Det finns flera sätt att gå på att äta mer hälsosamt. Dieting är inte för alla, och det är inte nödvändigtvis det bästa tillvägagångssättet. Det kan hända att du gör smarta förändringar i vad du äter bara genom att hålla fast vid vad du konsumerar.

Dessa Android-appar kan spåra dina måltider och logga kalorier. Och om du är på en diet kan vissa hjälpa till med det också.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal är en mycket populär app med över 10.000.000 installationer. Eftersom den har antagits av så många integreras den med olika andra appar och produkter, till exempel Fitbit och Jawbone Up fitnessarmband (båda innehåller möjligheten att spåra mat och kalorier i sina egna följeslagare). MyFitnessPal kan hålla flikar på din mat, kalorier och recept.

Med en databas som innehåller miljontals livsmedel kan det inte vara så tidskrävande som det förefaller. Appen är fri att använda, så länge du är villig att registrera ett konto.

2. TwoGrand

TwoGrand tar en mer social inställning. Du uppmanas att ta bilder av vad du äter och dela det i ett flöde där andra kan se din kost. Det betyder att du kan bläddra igenom vilka andra personer i ditt målviktsområde konsumerar.

Sociala egenskaper åt sidan, TwoGrand ger dig också plats för att spåra kalorier och vattenförbrukning, så erfarenheten går inte helt runt bilderna. Och det är gratis.

3. Förlora det!

Förlora det! är en lösning för personer som vill att alla sina appar ska inspirera från Googles riktlinjer för materialdesign. Appen är ljus, med massor av färg och blankutrymme. Det finns också en flytande åtgärdsknapp längst ner. Allt detta låter dig spåra din matkonsumtion och träna med ett gränssnitt som skulle göra ett Nexus-leende. Men medan kärnaappen är gratis behöver många funktioner springa för premiumversionen.

4. Calorie Counter & Diet Tracker

Calorie Counter & Diet Tracker kommer från SparkPeople, ett företag vars webbplats inspirerar människor att leva och äta hälsosamare. Det innebär att appen inte bara erbjuder möjligheten att spåra mat och motion, det integrerar med sparkpeople.com för att ge dig uppmuntrande eller användbart läsmaterial. Du måste skapa ett konto för att komma igång, men själva appen är gratis.

5. Livsmedelsjournalen

Om du helt enkelt vill spåra din kost utan några av de störningar som följer med social integration eller rekommendationer, har Food Journal täckt dig. Du kan skriva ner vad du äter till frukost, lunch, middag och tiderna däremellan. Då ställer du in dina egna mål och ser hur nära kaloriintaget kommer varje dag.

Du kan använda appen gratis, men premiumuppgraderingen på 1, 99 USD lägger till fler funktioner (inga annonser, fler livsmedel, fler måltider, etc). Hur som helst är Food Journal den enda appen på listan som inte kräver något konto.

Slutsats

Att hålla upp med någon av dessa appar kräver engagemang. Du måste komma ihåg att gå in i varje måltid och mellanmål du konsumerar, annars är informationen inte korrekt. Ingen av dem kommer att göra jobbet för dig.

Om det inte är något problem, ge ett ett steg och kom tillbaka till oss med dina resultat. De av er som redan har erfarenhet av att spåra vad du äter, snälla dela din erfarenhet med oss. Och om din app inte finns på listan ovan, ge det ett rop ut i kommentarerna nedan!