Datorer har utan tvekan blivit en oumbärlig del av vår dagliga rutin. Oavsett om du är en datorprofessionell eller någon som är ansluten till tjänster som Facebook och Twitter, spenderar timmar som sitter framför datorer, har det blivit en ny normal, trots att det påverkar vår hälsa negativt - vare sig det är vår kroppshållning eller ögon .

Det spelar ingen roll om du använder datorer som en del av ditt arbete eller bara för sociala / underhållningsändamål, din hälsa kommer först och du måste se till att du följer en rutin som minimerar de hälsorisker som digitala livet har medfört. Medan det självklart beror på en individ som vilka steg de tar för att hålla sig frisk, finns det också några applikationer som är utformade för att hjälpa dig att hålla sig i form.

I den här artikeln kommer vi att diskutera en sådan applikation som heter "Take a Break." Som namnet antyder hjälper programmet dig att ta regelbundna raster från ditt datorrelaterade arbete, något som rekommenderas medicinskt. Observera att alla instruktioner och kommandon som nämns i denna artikel har testats på Ubuntu 16.04 LTS.

Ta en paus

Som redan nämnts i introduktionen ovan, kan Take a Break hjälpa dig att ta regelbundna raster i Ubuntu så att du inte spenderar för mycket tid på din dator på en gång, något som inte bara slappnar av dina ögon och hjärna utan också ser till att du gör några kroppsliga rörelser.

Det sätt som appen fungerar är att det delar upp tiden i två delar: upptid och rasttid. Den förra representerar den tidsperiod som du tillåter dig att arbeta på en sträckan medan den senare är den period som appen ber dig ta en paus. Så, efter att uppetiden har gått, växlar appen din dator till ett annat tillstånd (t.ex. skärmen upp och ned, nedtonad eller skärmsläckare).

Intressant är att applikationen har sina rötter i en fråga på Askubuntu - du kan titta på hela tråden som dicusser här här.

Ladda ner och installera

För att ladda ner och installera Ta en paus på Ubuntu (och andra Debian-baserade system), kör följande tre kommandon:

 sudo add-apt-depot ppa: vlijm / takeabreak sudo apt-uppdatera sudo apt-get install takeabreak

När de ovan nämnda kommandona är framgångsrika kan du starta programmet från Unity Dash.

Användning / Features

Här är verktyget UI:

I avsnittet "Inställningar" representerar "Arbetstid" och "Avbrottstid" fälten "upptid" och "rasttid" som vi diskuterade i början av artikeln. Som standard är värdena för dessa fält 50 minuter respektive 10 minuter. Det betyder att "Take a Break" kommer att tvinga dig att ta en tio minuters paus efter varje femtio minuters arbete. Du kan självklart ändra dessa värden till dina egna val.

Dessa två fält följs av tre kryssrutor: Visa meddelanden, Smart CV och Visa verktygstips. Den första är att konfigurera om "Ta en paus" visas meddelanden (som start och stopp visas nedan):

Alternativet "Visa verktygstips" gör att verktyget kan visa en liten förklaring när muspekaren svepas på något av det tillgängliga alternativet i användargränssnittet. Se till exempel skärmbilden nedan:

Slutligen gör "Smart CV" -alternativet att verktyget börjar räkna med arbetstid endast från det att användaren faktiskt börjar arbeta (när tangentbord eller mus berörs).

Fortsätt, menyn "Effect" innehåller åtgärderna Ta en paus kommer att ta när "Arbetstid" är över. Tillgängliga åtgärder inkluderar skärm upp och ner, dim skärm, skärmsläckare och lås, nedräkning meddelande och lås skärm. Som standard dämpar verktyget datorns skärm under "Break time".

I rutan "Starta på inloggning" kan du konfigurera om du vill ta en paus för att automatiskt köra vid systemstart) medan på / av-knappen under det startar / stoppar verktyget.

Slutsats

Take a Break erbjuder flera funktioner som hjälper dig att ta periodiska raster i Ubuntu på det sätt som är bekvämt för dig. Naturligtvis är applikationer som dessa inte magiska wands - de kan bara hjälpa om hälsa är din prioritet. Om du är seriös om din hälsa och tycker att Ta en paus kan hjälpa dig att förbättra din digitala rutin, fortsätt och börja använda den.