Har du svårt att sova? Här är 6 Apps och Gadgets som hjälper dig att sova

Sömn är en välsignelse, men inte alla får njuta av åtta timmars sömn. Oavsett om du spenderar för mycket tid framför TV / PC innan du lägger dig eller om du har sömnstörning, utan att ha ordentlig sömn kommer det säkert att störa ditt liv. Om du har problem med att gå och sova och tänka på att gå för sömntabletter som miljontals andra människor, kan det vara friskare att ge tekniken ett försök.

Det finns många appar och prylar som kan hjälpa dig att sova med olika metoder, som lugnande ljud, hypnos, meditation, färgade ljus och några andra beprövade metoder. Nedan har vi listat sex appar och prylar som kan hjälpa dig att sova.

Appar som hjälper dig att sova

Nedan finns tre appar som hjälper dig att sova med olika ljudbaserade tekniker.

1. Koppla av och sova bra hypnos

Detta är en självhypnos och meditationsapp av den populära brittiska hypnoterapeuten Glenn Harrold. Relax & Sleep Well Hypnos består i grunden av inspelningar av Glenn Harrold på flera självhypnos typer. Med den fria versionen får du en 29-minuters självhypnosinspelning för att falla i vila med bakgrundsljud och Glenns lugnande röst. Du kommer också få ett meditationsmusik spår av 639 hertz Solfeggio Sonic Meditation som säkert hjälper dig att slappna av. Du måste köpa resten av spåren som inköp i app. De tillgodoser var och en av olika självhypnos och meditationsbehov som att koppla av, gå ner i vikt, få förtroende, hålla sig lyckliga, lucid drömmar och rökavbrott.

Android och iOS

2. Pzizz

Pzizz spelar ett annorlunda ljudspår varje gång du använder det för att hjälpa dig att sova med ljud, musik, röster och binaural beats tillsammans. Pzizz hävdar att det kan "lösa sömnlöshet" med sin unika slumpmässiga algoritm som genererar ett nytt ljudspår varje gång du använder det. Det hävdar också att det finns över 100 miljarder kombinationer, så du borde inte höra samma spår två gånger. Dessutom ger den full kontroll över spårets varaktighet (10 min - 12 timmar) och styr enskilda röster / musik / ljud och ljudtyp som stereo eller 3D. Det bästa är att appen är helt fri att använda nu, även om den var $ 9, 99 tidigare.

Android och iOS

3. Sova geni

Sleep Genius kommer med spår skapade med hjälp av neurosensorala algoritmer som hjälper din hjärna att bli redo att sova och sedan styra den under sömncyklerna. På så sätt kan du sova lätt och djupt genom hela natten. Det kommer också med ett unikt larm som tar minuter att väcka dig upp med hjälp av olika ljud. Sleep Genius skapas främst för NASA astronauter för att hjälpa dem att sova, och i en NASA 2015 års publikation var det en utrustad teknik. Appen kostar $ 9, 99 för att njuta av alla funktioner, inklusive power naps och sömnspårning.

Android och iOS

Gadgets som hjälper dig att sova

Nedan finns tre prylar som hjälper dig att sova med olika metoder.

1. Withings Aura

Dess huvudsakliga funktion är sömnspårning, men det gör också ett bra jobb att hjälpa dig somna. Aura kommer med en sensor som dyker under din madrass för att spåra kroppsrörelser, hjärtfrekvens och andningscykler, etc. Aura själv fungerar som en lampa och släpper ut ljus som stimulerar melatonin (ett hormon som är ansvarigt för sömn) och det har också lugnande ljudspår till hjälpa dig sova. Om du vill ha en bra sömnspårare som också hjälper dig att sova, är Aura värt att överväga.

Pris: $ 299, 95

2. BluBlocker

Det blå ljuset som kommer ut från din TV / datorns skärm påverkar melatoninhormonet omvänd och gör det svårt att sova efteråt. BluBlocker-glasögon blockerar det blå ljuset och UV-ljuset så att du sover lätt efter att du har använt en digital enhet och ser saker tydligare på dem. De kommer i många stilar som passar din stil.

Pris: $ 99, 95

3. Driftljus

Drift Light är en glödlampa som är speciellt skapad för att hjälpa dig att sova. Det avger mindre blått ljus än vanliga glödlampor och kommer med en 37-minuters dimningstid (lika med en solnedgång) för att hjälpa dig att gå och lägg dig. Lampan kan ge ljus som motsvarar en 40 watt vanlig glödlampa, men den använder bara 7 watt ström.

Pris: $ 24.95

Bonus

Du kan också använda en smart säng som Sleep Numbers x12-säng för att hjälpa dig att sova bättre. Jag har inte lagt till det här i listan ovan på grund av sin rejäla prislapp som kan inverka på din sömn. Det är en röststyrd säng som levereras med en justerbar bas, ett speciellt tryckavlastande skum, en robust sömnspårare, justerbar styvhet och massager. Om du har lite pengar att kasta runt, kombinera x12-sängen med ovanstående appar och gadgets för att få bästa sömn.