Medan ögonen är oförklarligt en av de mest värdefulla organen i människokroppen, den typ av liv vi lever idag - överdriven användning av TV, spelkonsoler och datorer (speciellt) - är inte bra för våra ögon. Om du använder dessa digitala enheter för fritid, bör du se till att du arbetar för att minska ögonbelastningen, annars kommer det att ta en vägtull på dina ögon.

Men om ditt professionella arbete innebär att du spenderar timmar med en enhet som din dator på daglig basis, vad ska du då göra? Tja, förutom att dina ögon kontrolleras regelbundet och undviker långvarig arbetstid, bör du använda dedikerad programvara som ber dig att ta frekventa arbetsstörningar, något som verkligen är fördelaktigt för dina ögon.

I den här artikeln kommer vi att diskutera hur du kan minska ögonbelastningen och till och med bli påminnad om ögonrelaterade övningar om du använder Ubuntu-operativsystemet.

Starta korta arbetsstörningar och minska ögonbelastningen i Ubuntu

För att starta korta pauser i Ubuntu och därmed skydda dina ögon mot belastning, måste du installera en programvara som heter Safe Eyes. Använd följande kommandon för att ladda ner och installera det här verktyget:

 sudo add-apt-repository ppa: slgobinath / safeeyes sudo apt-uppdatera sudo apt installera safeeyes

Not 1 : Tänk på att alla kommandon och instruktioner som nämns i den här artikeln har testats på Ubuntu 16.04. Verktyget har dock officiellt testats av författaren på Ubuntu 14.04, Ubuntu 16.10, Linux Mint 18 och Ubuntu Mate 16.04. F eller instruktioner om hur man installerar Säker ögon på andra Linux-distributioner, gå till verktygets GitHub-sida.

När verktyget är installerat kan du starta det genom att söka efter säkra ögon i Ubuntu Dash.

Lanseringsåtgärden producerar inte en GUI direkt - det lägger tyst ikonen Safe Eyes i din Ubuntu-rutans systemfält. Följande skärmdump visar menyalternativen som produceras när ikonen klickas.

Det första alternativet är inget annat än den tid som finns kvar för den kommande pausen. Det andra alternativet, "Aktivera säkra ögon", är standard som standard, men du kan klicka på det igen för att stänga av verktyget. Då finns det ett alternativ "Inställningar". Genom att klicka på den skapas verktygets konfigurationsmeny (se nedan).

Här kan du se att det finns två typer av säkra ögonbrott: långa (för fullständiga kroppsövningar) och korta (endast för ögonrelaterade övningar). Du kan anpassa längden på båda typerna av raster här. Sedan finns det också ett alternativ att konfigurera intervallet mellan två raster, antalet korta raster mellan två långa raster och tiden då verktyget ger användaren innan en paus startas.

Normalt innehåller pauseskärmen en Skip-knapp om det är något som är väldigt brådskande och du har inte råd att ha en fördröjning. Men om du vill kan du göra Safe Eyes försenad obligatoriskt genom att aktivera alternativet "Starkt paus" i menyn "Inställningar". Det här alternativet är särskilt användbart om du konfigurerar verktyget på ditt barns dator och vill se till att de följer instrumentet.

Här är några skärmdumpar som ger dig en uppfattning om hur verktyget utfärdar notifieringar innan du startar en paus och hur den faktiska pausbilden ser ut.

Som du kan se i skärmdumpen ovan (förlåt för den dåliga kvaliteten som jag var tvungen att fånga den med min mobiltelefon), påminner verktyget också användarna om några användbara ögonövningar som de kan göra under den här tiden. Bortsett från "Rulla dina ögon", några av de andra träningsförslag som jag såg inkluderar "tätt stänga dina ögon", "vrid ögonen medurs, " och "gå ett tag."

Följande är den fullständiga listan med funktioner Safe Eyes erbjuder:

    • Korta pauser med ögonövningar
    • Långa raster för att ändra fysisk position och värma upp
    • Strikt rast för dem som är beroende av datorn
    • Mycket anpassningsbar
    • Stör inte när du arbetar med fullskärmsprogram (t.ex. titta på filmer)
    • Inaktivera tangentbordet under pausen
    • Anmälningar före varje paus
    • Multi-workspace support
    • Multi-monitor support
    • Elegant och anpassningsbar design
    • Flerspråkigt stöd

Slutsats

Om karaktären av ditt jobb innebär att du arbetar på en dator (eller tittar på en skärm under en längre tid), bör du börja tänka på dina ögon direkt. Leta efter sätt du kan minska ögonbelastningen (inklusive att använda program som Ta en paus), och gör en punkt att regelbundet träna dina ögon. Tänk på att alla dödliga ögonproblem kan leda till att du är arbetslös under resten av livet.